jak sie szybko

[...] zawsze o 5pow wiecej, ale to tylko teoria. W 5x5 chodzi o objetosc dla sesji treningowej. 2. Jesli zaczynasz (calego tematu nie czytalem) to wielostawy nie zmecza "w jakims tam stopniu" tylko KOMPLETNIE, z tego prostego powodu ze zaczynasz od niczego i tez jakis czas minie zanim wylapiesz technike cwiczen, np. na poczatku przy [...]

ja 60 dni jadlem nie czulem nic z sidow mysle, ze smialo 2g mozesz wcinac, liczy sie czas-czyli jak najdluzej, bo stawy szybko sie nie regeneruja.

[...] Podciąganie na drążku 0 szerokim nachwytem 5 1 wąskim podchwytem 4 2 szerokim nachwytem 3 3 szerokim nachwytem 3 Przed chwilą zrobiłem sobie w domu podciąganie by zobaczyc jak to jest w miare wypoczętym miłe zaskoczenie szerokim nachwytem prawie 10 razy 7. Brzuch podnoszenie wyprostowanych nóg w podporze 1x30, skrety tułowia w leżeniu 1x25 i [...]

Co do pytań... Po pierwsze, tak jak wspominano, krótsze odcinki w sezonie jest ok. A wprowadzanie siłki to akurat jeden z podstawowych błędów, bo SUPER, pewnie bym i siekał lepszy rezultat, ale i szybko mógłbym skończyć... Nie ma sensu wprowadzać, jeżeli jest progres. Nowatorskich metod i zmian szuka się kiedy nie idzie... Pozdro

[...] senności i innych nieprzyjemnych odczuć. O 21wszej poszedł posiłek (95/71/54) i również bez kłopotów. Owszem po wszystkich posiłkach czułem się najedzony ale nie przeżarty jak np jedząc 4 czy 5 posiłek w "tradycyjnej" diecie. Tak więc na pewno zostaję przy tej formie, bo już pierwszy dzień pokazał, że mimo nagłej zmiany organizm [...]

i hvj, szkoda, według mnie trochu za szybko przerwana, ale w głębi było czuć że Adamek przegra, mimo że byłem za nim. Nawet jak by nie przerwali to i tak na punkty by przegrał, w sumie, mimo wszystko trzeba przyznać że Kliczkowie są mocni i jeszcze dług upłynie zanim ktoś się za nich weżnie. Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2011-09-11 00:18:51

Wszystko jest możliwe! Co do Bcaa xtra jak mniemam ok 15g na porcje warto by wrzucić Przed treningiem oraz po treningu siłowym przed Cardio. Dawki normowane niekoniecznie są wskazane tak podpowiem jednak produkt dosyć szybko się skończy. Co do spalaczy Thermo speed to na dobrą sprawę głównie kofeina lepsze opinie mam od ludzi stosujących trec a [...]

Deklasacja, Kliczko przewyzszal Tomka we wszystkim, nawet w szybkosci. Ciezko/Przykro sie ogladalo, jak Polak dostaje taki lomot. Myslalem, ze Adamek lepiej sie zaprezentuje, ale wyszlo inaczej. Mowil o jakims Planie, a to troszke wygladalo, jakby nie wiedzial co sie dzieje. Szacunek dla Kliczki, ladnie sie zachowal po walce i ogolnie oszczedzal [...]

zyl;a po zjedzeniu litra loda na drugi dzien umnie taka na nodze wiec zalezy duzo od ilosci ww co wiecej powiem po solar wychodza jak kable na elektrowni cenat dobrze jest aby na zdrowiu nic nie podupadlo to przy twojej wadze super a tak pomimo tego to aby ****a ukraince chodz w me padli szybko bo ta tyka niedalaadamkowi szans, chodz pokazal ze ma [...]

ogole nogi to moze pokaze zyly na nodze. Po solarium to mam takie zyly ze nieiwedzialem ze tyle mozna miec wogole haha . Generalnie sa juz z boku na brzuchu tez , jak beda z przodu na brzuchu to koncze redukcje. Bf bede staral sie w miare trzymac zeby miesnie brzucha byly caly czas widoczne . Zrobilem pare bledow w redukcji ale na bledach sie [...]

Straszna siara z tym gwizdaniem podczas hymnu Ukraińskiego. Co do walki Vit mógł to skończyć kilka razy. Było widać że stopował nie raz jak Adamek był zamroczony. Sędzia szybko go uratował jak był liczony pierwszym razem albo przez ten spowolniony stream mi się wydawało Trochę szybko wkroczył a Adamek z gardą stał. Wtedy by był koniec moim [...]

[...] Vitka. Nie mógł zaatakować, nie wskakując Vitkowi albo na lewa, albo na prawą rękę, a szacunku do siły ciosu tegoż, nabrał bardzo szybko. Co Ci po szybkości,balansie, itd, jak nie widzisz ciosów? Albo widzisz, ale nie widzisz gdzie uderzą? Żaden sparringpartner nie zimituje Vitalija. Niestety, Adamek i Jego sztab trenerski boksu Vitka [...]

Tacy rywale jak ci wyżej wreszcie spowodowaliby,że Witek mógłby sie spocić. Walki gości z zasięgiem,refleksem,siłą,super ciężcy,a nie kurduple... Walki potworów ,talentów z warunkami,Vitek traktowałby ich jak bomby zegarowe,a nie kapiszony nie musiałby sie strofować... Ja mam szacunek do Adamka,ale Witek się strofował,nie chciał za szybko pobić [...]

krotka pila. moze gburowato zabrzmi ale jak dla mnie to sa fakty. wczoraj napisalem w ktorej padnie i padl:D to po pierwsze po drugie faktycznie zgodze sie ze polscy kibice to chamstwo. naschodzi sie takich mroczkow i gwizdza podczas hymnu.zenada i wstyd po 3 co najwazniejsze chyba tylko ktos slepo zapatrzony w adamka nie widzial ze kliczko [...]

Niestety obecnie żaden bokser nie jest w stanie zagrozic starszemu Kliczce... Ani Haye,powrót Solisa dla mnie zakończyłby by sie porażką,ktoś pisał o Szpilce-jak dla mnie szybko by padł,Wach też dostał by łomot...no zapamiętamy to chyba jako najnudniejszy okres w HW jaki był. Jak dla mnie to jedynie na Wladimira jest szansa.

[...] kontakt z czolowka,wejda inni,nowi na jego miejsce i wlasciewie bedzie ciezko wrocic do grupy zawodnikow mr olympia.do tego nie sadze,ze sponsorzy byliby tym zainteresowani.jak sie nie startuje-forma szybko spada. przykladow jest masa(chocby u nas tematy powroty...) ale sukcesow bardzo niewiele. przekonal sie tez na tych zawodach sam [...]

Witam. Potrzebuję porady specjalistów tego działu co do wyboru supli. chodzi mi o to żeby wrócić w miarę szybko i gładko do formy. przez wakacje trochę schudłem jakieś 5-7 kg. miałem trochę przerw od treningów jakieś 1.5 miesiąca. ale regularnie ćwiczę już 3 tyg. od jutra zacznie się 4 tydzień. w 5 tygodniu chce zacząć cykl. kiedy organizm będzie [...]

[...] z jojo-em :) A co do oliwy z oliwek PK_Kaczor, to wybrnąłem robiąc sos winegette ( 1 porcja soku z cytryny na 3 porcje oliwy + sól, pieprz, zioła ) także samo niebo w gębie jak jest z sałatką. Majonezu jakoś jeszcze nie zrobiłem, przepisy mam ze stron o zdrowym odżywianiu ( żółtko, oliwa, sok z cytryny i sól ). Piszą czasem o dodaniu musztardy [...]

[...] serce czy wręcz przeciwnie? Gdzieś wyczytałem że HIIT nie powinny stosować osoby mający problemy z sercem bo mogą paść na zawał etc. Parę razy HIIT`a robiłem i serce waliło jak szalone co powoduje w moim przypadku taki stan napięciowy (wali wali wali i wrażenie takiego kołatania) co budzi mój niepokój,oczywiście po chwili się uspokaja wszystko. [...]

taa^^^ to chyba inną walke oglądałes zadał wogóle jakis celny cios??? chyba na palcach jednej ręki szło policzyć...niestety wiara i sercem do walki Gór sie nie prznosi...aż żal kliczce było kończyć to szybko bo kasy z reklam by nie było ahh..jak to dobrze że jest jeszcze internet ( kasa została w kieszeni) spadam na trening Zmieniony przez - [...]